跑者跑步最好是轻装上阵，尤其是跑长距离的时候，真的是穿得越少越好，当然这对于男跑者来说，是很容易做到的一件事，但是对于女跑者来说，必须要考虑到个人的隐私问题，那些三分开叉短裤有时候有可能把半个屁股蛋都漏在外面，这对于那些本身脸皮比较薄的女跑者来说必然是难以接受的，而且穿着短裤坐的时候也不是很方便，因为很多人为了更好的透气，所以跑步的时候不穿内裤成了常态，这个时候瑜伽裤就成了很多女跑者的首选，包裹性很好，既能保护隐私也能展现好身材。
天气冷的时候瑜伽裤也可以保暖，天气热的时候，对于本身汗腺没有那么发达的女跑者来说，跑10公里左右的短距离也是绰绰有余。然而，瑜伽裤也有令人尴尬的地方，由于过于紧身，所以就勾勒出了一条让人浮想联翩的线，尤其是微胖一点的女跑者可能更明显，这相当于也是给那些自控能力差的人一个“男凝”的机会，这也是穿瑜伽裤跑步最大的弊端，所以对于我们女跑者来说，在买瑜伽裤的时候一定要对着镜子做做动作观察一下，不然就会造成不必要的尴尬。
尤其是那些穿瑜伽裤拍照的女跑者，当别人把照片发给自己的时候，内心的羞耻感一涌而上，因此瑜伽裤并不适合所有的女跑者，当然也有补救措施，那就是在瑜伽裤上面可以套一个短裤，这样既有层次感，也可以遮住那条尴尬线，起到了两全其美的作用。不过有些女跑者的腿型不好看，比如O型腿，这样穿瑜伽裤也会把我们体型的缺点暴露无遗，这个真的是没有办法补救，这类女跑者一定不要选择瑜伽裤，那样会非常的难看，还有肌肉腿的女跑者同样需要避开瑜伽裤。
瑜伽裤我们也不要买太廉价的，透气性太差的话，一旦出汗粘在腿上非常的不舒服，而瑜伽裤的颜色也很重要，虽然买黑色永远不会错，但是跑步穿黑色瑜伽裤会让人视觉上感觉非常的热，那种浅色的瑜伽裤一定是首选，当然如果是生理期的话，女跑者也要避免去穿瑜伽裤。其实也有男跑者去穿瑜伽裤，不过一般冬天更多，主要是用来保暖，但是和女跑者的尴尬不同，男跑者的鼓包也是穿瑜伽裤的另一种尴尬，总之我们还是要根据实际去选择，不要盲目的去跟风。
